Показывает 116 Результат(ов)

Здоровое питание: мюсли из инжира

Ингредиенты: Инжир — 300 гМед — 50 млЛимоны — 1 шт.Овсяная мука — 300 гМиндальная мука — 200 гРисовая мука — 100 гПекарский порошок — 1 ч. л.Сода пищевая — 1/2 ч. л.Морская соль — 1/4 ч. л.Миндальное молоко — 100 мл Миндальное масло — 30 гГеркулес — 100 гСахар, песок — 200 гВанильный экстракт — …

Ризотто с морепродуктами | Школа шеф-повара

Ингредиенты: Рис — 200 гМясо мидий с/м —100 гКреветки без головы с/м — 2 шт.Морской коктейль с/м — 200 гЛук репчатый — ½ шт.Цукини — ½ шт.Тимьян — 1 веточкаМасло оливковое — 30 млСоль — по вкусуПерец молотый — по вкусу Сливки 22% — 100 млПармезан тертый — 60 гПомидоры черри — 5–6 шт.Базилик зеленый — …

Овсяное печенье | Школа шеф-повара

Ингредиенты для овсяного печенья— сливочное масло (или маргарин) — 200 г— сахар — 150 г— яйца — 2 шт.— овсяные хлопья — 200 г (2 ст.)— сода — 1 ч.л.— мука — 200 г— грецкие орехи (или любые другие) — 200-300 г— лимонная цедра — 1 ч.л. (по желанию) Способ приготовления овсяного печенья1. Масло (мягкое) …

Овсяное печенье для тонкой талии 

Хлопья овсяные — 300 г Изюм — 40 г Кефир — 300 мл Мед — 3 ст. л. Ванилин Корица  1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. 2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. 3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду. …

Рис с грибами и омлетом

Ингредиенты: Рис — 125 млВода — 250 млЛуковица, средняя — 1 шт.Грибы сухие — 80–100 гЯйца — 2 шт.Соевый соус — 2 ст. л.Оливковое или сливочное маслоПетрушка, укроп или зеленый лукСоль, белый перец Приготовление: 1. Сухие грибы залить кипятком заранее и дать постоять 30 минут. Затем их мелко порезать.2. Обжарить нашинкованный кольцами лук, затем — …

Котлеты куриные с гречкой | Школа шеф-повара

Ингредиенты: Фарш куриный — 500 гКрупа гречневая — ½ стаканаЛук репчатый — 1 головкаЧеснок — 1 головкаЯйцо — 1 шт.Жир/масло для жарки, специиСоль — по вкусу Приготовление: 1. Гречку залить крутым кипятком на 5–10 минут.2. Куриный фарш, мелко нарезанный лук, взбитое яйцо, толченый чеснок, пропаренную гречку, соль и специи (у меня это были смесь молотого …

Рис со свининой и овощами

Ингредиенты:  Рис длиннозерненый — 300 гСоль — 1,5 ч. л.Свиная шейка — 400 гЛук — 100 гЧеснок, дольки — 3 шт.Имбирь свежий — 5 смМорковь — 100 гПерец сладкий красный (паприка) — 1 шт.Горошек зеленый замороженный — 100 г Приготовление: 1. Сразу поставьте вариться рис в подсоленной воде. Когда он будет готов, откиньте на дуршлаг. …

Овсяный пирог с бананами и черникой на завтрак!

100 г — 120 Ккал  Спелые бананы — 2 шт. (400 г)Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200 г)Мёд — 3 ст. л. (75 г)Овсяные хлопья — 1 стакан (60 г)Грецкие орехи — 20 гОбезжиренное молоко — 200 гРазрыхлитель теста — 1/2 ч. л.Корица — 3/4 ч. л.Яйцо — 1 шт. (70 г)Ванилин — …

Манная каша на ягодном соке

Ингредиенты: Сок (можно яблочный или клюквенный, я использовала яблочный + сок лесных ягод) — 3 стакана Мед — 5 ст. л. Корица — щепоткаМанная крупа — 1/2 стаканаСоль — щепотка Приготовление: 1. Сок влить в сотейник, немного прогреть. Добавить соль и мед, довести до кипения, уменьшить огонь и, помешивая, растворить мед. 2. Тонкой струйкой, постоянно …

Диетические оладьи из овсянки и черники (завтрак)

на 100 г 142.13 ккал Б/Ж/У 7.57/3.63/21.64 1 стакан овсяных хлопьев100 граммов нежирного творога100 мл кефира2 яйца1 стакан черники (можно замороженной)3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира1 ч.л. меда Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным …